Dzień Pozytywnego Myślenia (Positive Thinking Day) obchodzony jest co roku 13 września, a jego cel jest prosty – zachęcić ludzi do skupienia się na tym, co dobre w życiu. Święto to zostało ustanowione w 2003 roku przez amerykańskiego przedsiębiorcę, dr. Kirstena Harrella, który przez wiele lat zajmował się badaniem związku między myślami a zdrowiem. Odkrył, że pozytywne nastawienie może znacząco wpływać nie tylko na nastrój, ale także na ogólny stan zdrowia, motywację i relacje międzyludzkie.
Pozytywne myślenie nie polega na udawaniu, że problemy nie istnieją, ale na tym, jak na nie reagujemy. Zamiast ciągłego stresu i negatywnych emocji możemy wybrać nadzieję, wdzięczność, optymizm i siłę do tworzenia pozytywnych wspomnień. Wystarczą do tego nawet drobne kroki. Na przykład rano możemy wybrać zapach, który wywoła uśmiech. Zaparzyć sobie dobrą kawę lub herbatę. Nastroić się na nowy dzień, nowy początek, nowe wyzwania.
Dlaczego zapach ma tak duży wpływ na nasz nastrój?
Zapachy i emocje są ze sobą powiązane znacznie silniej, niż na co dzień sobie uświadamiamy. Kiedy poczujemy znajomy aromat, w mózgu natychmiast aktywuje się obszar odpowiedzialny za wspomnienia i emocje – układ limbiczny. Dlatego wystarczy jeden wdech znanego zapachu, aby przenieść się do dzieciństwa, przypomnieć sobie ukochaną osobę albo moment, w którym czuliśmy się szczęśliwi.
Zapachy uruchamiają emocje. Dlatego czujemy się spokojniejsi, pewniejsi siebie, szczęśliwsi – a wszystko to dzieje się dzięki temu, że nasz umysł powiązał dany aromat z pozytywnym doświadczeniem. To zjawisko nazywa się asocjacją emocjonalną i jest wykorzystywane w aromaterapii, psychologii, a nawet w marketingu. Zapachy mogą nas motywować, uspokajać albo rozweselać. I właśnie dlatego są tak skuteczne w codziennym życiu.
Jak zapachy wspierają pozytywne myślenie?
Niektóre aromaty mogą działać bezpośrednio na układ nerwowy, pomagając obniżyć poziom stresu lub poprawić nastrój. Do zapachów, które pozytywnie wpływają na psychikę, należą m.in.:
- Cytrusowe aromaty (cytryna, pomarańcza, bergamotka): dodają energii, pobudzają, ożywiają umysł
- Lawenda: uspokaja, łagodzi napięcie, odpręża
- Wanilia i tonka: wywołują poczucie bezpieczeństwa i domowego ciepła
- Kwiatowe zapachy (jaśmin, róża, piwonia): poprawiają nastrój, nadają kobiecości i harmonii
- Drzewne i piżmowe aromaty: dają poczucie stabilności, ugruntowania i spokoju
Nasz umysł reaguje na te zapachy w sposób naturalny, ponieważ oddziałują one bezpośrednio na emocjonalne centrum mózgu. To niezwykle skuteczny sposób, by odmienić dzień – i to bez użycia słów.
Codzienny zapach jako część pozytywnego rytuału
Poranek to moment dnia, w którym nasz mózg podejmuje decyzję – albo da się pochłonąć stresowi, albo świadomie wybierze przyjemny początek. Zapachowe rytuały, takie jak użycie ulubionych perfum do prania, mogą być drobnym, ale niezwykle skutecznym krokiem ku lepszemu nastrojowi.
Wyobraź to sobie. Otwierasz szafę, a wszystko pachnie czystością, delikatną kwiatową nutą lub świeżym cytrusowym aromatem. Zakładasz koszulkę wypraną w subtelnym zapachu i od razu czujesz się pewniej, schludniej, bardziej pozytywnie. W ciągu dnia dopada Cię niepokój, trudno podjąć decyzję – wystarczy, że powąchasz ubranie pachnące jak dom i spokój.
To właśnie takie małe chwile budują pozytywne myśli, które wpływają na cały dzień. Kiedy dobrze czujesz się w swoim ubraniu, pachnącej przestrzeni czy świeżo pościelonym łóżku, Twój umysł reaguje spokojniej i bardziej optymistycznie.
Zapachy i wspomnienia: Co zostaje, gdy wszystko inne przemija
Zapach to najsilniejszy wyzwalacz wspomnień. Podczas gdy obraz czy dźwięk mogą z czasem wyblaknąć, aromat natychmiast przenosi nas do przeszłości. Nie bez powodu mówi się, że ludzi zapamiętujemy po tym, jak pachnieli. A gdy ktoś nam „nie pachnie”, trudno nawiązać z nim przyjaźń albo mamy wrażenie, że jest dziwny czy podejrzany.
Na przykład:
- zapach jaśminu może przypomnieć wakacje,
- wanilia – kuchnię mamy w czasie świąt,
- aromat świeżego prania – dom, w którym czujemy się bezpiecznie.
Kiedy wybierzesz swój własny zapachowy podpis, możesz przywołać te odczucia w każdej chwili – nawet w stresie, smutku czy zmęczeniu. Perfumy do prania albo perfumy do domu działają wtedy jak ciche przypomnienie: Tu jesteś bezpieczny. To jest Twój świat. Tutaj możesz myśleć pozytywnie.
Jak świętować Dzień Pozytywnego Myślenia z Puella?
Pozytywne myślenie nie wymaga wielkich zmian – wystarczy kilka świadomych kroków. Oto kilka pomysłów, jak w pełni cieszyć się tym dniem:
- Rozpocznij dzień od wdzięczności – zapisz 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny, albo wypowiedz słowa podziękowania za to, co masz i co Cię dziś czeka.
- Wybierz zapach, który Cię nastroi – cytrusy dodadzą energii, kwiaty wniosą radość, a wanilia otuli spokojem.
- Stwórz swoją pachnącą przestrzeń – użyj dyfuzora, perfum do domu lub świecy o zapachu, który kochasz.
- Sięgnij po ubranie, które pięknie pachnie – perfumy do prania Puella otulą Cię odpowiednim nastrojem jeszcze zanim wyjdziesz z domu.
- Uśmiechnij się do siebie w lustrze – pozytywne nastawienie zaczyna się od Ciebie.
- Podziel się dobrym nastrojem – zadzwoń do kogoś, wyślij miłą wiadomość albo po prostu pochwal koleżankę.
Myśl pozytywnie, pachnij pięknie
Pozytywne myślenie to nie tylko modny trend – to umiejętność patrzenia na świat z innej perspektywy. A właśnie zapachy mogą nam w tym bardzo pomóc. Tworzą atmosferę, wywołują emocje, przywołują wspomnienia i nastawiają umysł na spokój albo radość.
W Puella wierzymy, że zapach to nie tylko kwestia tego, jak coś „pachnie”. To przede wszystkim to, jak się dzięki niemu czujesz. Niech więc Dzień Pozytywnego Myślenia będzie inspiracją do tego, abyś każdego dnia tworzył swoje własne pachnące chwile. Bo kiedy czujesz się dobrze, myślisz dobrze – a gdy myślisz dobrze, świat staje się piękniejszym miejscem.